marcipan.in.ua

  • Full Screen
  • Wide Screen
  • Narrow Screen
  • Increase font size
  • Default font size
  • Decrease font size

Топ-10 полезных продуктов для завтрака

E-mail Печать PDF

Продукты для завтрака1. Йогурт. Польза йогурта известна каждому. Наличие полезных бактерий, легко усваиваемых белков и кальция в этом продукте, повышают иммунитет и устойчивость к стрессам. Единственное условие – йогурт должен быть натуральным.

2. Ржаной хлеб – благодаря содержанию в нем клетчатки, витамина В и минеральных солей.

3. Апельсиновый сок – доза витамина С, содержащаяся в нем, поддерживает бодрость в организме и здравость ума на протяжении всего дня.

4. Сыр – отличное дополнение к ржаному хлебу, так как содержит много белка и кальция.

5. Мед – дает отличный заряд энергии и помогает устоять стрессам.

6. Кофе или черный чай – эти два самых популярных напитка дают заряд бодрости в утреннее время.

7. Яйца – довольно-таки распространенная еда для завтрака. Они содержат большое количество витамина А и белка.

8. Белый хлеб, тосты, гренки – вкусно и сытно, но такой завтрак не содержит достаточное количество витаминов и макроэлементов.

9. Мармелад и джем – сытно и вкусно, но желательно совмещать с вышеперечисленными продуктами.

10. Куриное мясо – сытно и безопасно для фигуры, так как в этом мясе отсутствуют углеводы.

Интересная статья? Поделись ею с другими:

 

Комментарии 

 
# Алина 2012-05-26 22:39 На счет мармелада и джема конечно не соглашусь. В мармеладе одни красители и Ешки. А в джеме много сахара. Я бы добавила сюда еще морепродукты. Благо, что сейчас много магазинов и даже в Киеве можно есть свежие морепродукты. Я стараюсь часто заходить в "рыбный мир" и кормить свое семейство разной рыбкой! Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Мій кулінарний блог

Пісні бублики з кунжутом

Винка | 
Все частіше доводиться чути, що піст – це не лише... фото-рецепт...
Кокосове печиво

Винка | 
Після великодньої випічки завжди залишаються білки з яєць. Нерідко їх... фото-рецепт...

История продуктов

Разнообразие питания

Обязательным условием естественного и правильного питания для человека является получение...
Клубника – удивительное сочетание вкуса и пользы

Многолетнее травянистое растение, известное нам под названием клубника, была распространена...
Арабика и робуста

После обжаривания, кофейные зёрна, в большей степени, выглядят одинаково. Но...

Рецепт дня

Рулет из баклажанов с орехами

Интересная постная закуска с восточными нотками. ... подробнее...

Блины

Блинные мешочки с сюрпризом

Для начинки можно использовать не только сливки, но и нежирную... подробнее...

Сладкая выпечка

Творожное печенье поцелуйчики рецепт с фото

Творожное печенье Поцелуйчики должны помнить многие. Рецепт его приготовления был... подробнее...

Десерты

Пряный фруктовый салат

Для этого десертного салата подойдут любые ягоды или фрукты. ... подробнее...

Постный стол

Суп из свежих шампиньонов

Соблюдая Великий пост, необходимо правильно питаться. ... подробнее...

Православный стол

Пасха творожная с орехами

Традиционная творожная пасха с орехами к светлому празднику Пасхи. ... подробнее...
You are here